Archiwum

Po wielu latach nauczania dochodzę do przekonania, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu praktyki.
Jest ich całe mnóstwo. Problem w tym, by umiejętnie z tego bogactwa czerpać.
Im dalej jesteśmy na ścieżce praktyki tym większą rolę zaczyna odgrywać to, w jaki sposób wykonujemy asany.
Chciałam Wam zaoferować pomoc – zaprosić na warsztaty,
które prowadzone będą w kameralnych – 12 osobowych grupach.
Taka nietypowa liczebność grupy pozwoli mi na indywidualne dostosowanie
programu do potrzeb wszystkich uczestników. Wyobrażam sobie,
że będzie to rodzaj indywidualnej lekcji, którą każdy z uczestników będzie mógł odebrać. Zapraszam Was do swoistego laboratorium prowadzonego we współpracy z moją wieloletnią asystentką
- Stefanią Szostak (licencjonowaną fizjoterapeutką). Na pewno wspólnie coś w nim odkryjemy:)) Katarzyna Pilorz nauczyciel stopnia Senior Intermediate I T e r m i n y : turnus I: 28 lipca - 3 sierpnia (sb. - pt.)* turnus II: 4 - 10 sierpnia (sb. - pt.)** */ z a a w a n s o w a n i - osoby praktykujące regularnie jogę Iyengara u rekomendowanego (posiadającego Certyfikat)
  nauczyciela tej metody od min. 2 lat. Od uczestników wymagane jest samodzielne wykonywanie pozycji odwróconych:
 Sirszasany i Sarvangasany oraz Adho Mukha Vrikshasany i Urdhva Dhanurasany. w p r o g r a m i e : dwie sesje asan po 2-2,5 h oraz 1,5 h pranayamy codziennie (6 h praktyki) p o c z ą t k u j ą c y - osoby, które nie miały styczności z jogą, praktykują krócej niż pół roku, praktykują nieregularnie
od niedawna lub chcą wrócić do praktyki po dłuższej przerwie. **/ ś r e d n i o z a a w a n s o w a n i - osoby praktykujące regularnie jogę Iyengara u rekomendowanego (posiadającego Certyfikat)
  nauczyciela tej metody od min. pół roku. Od uczestników wymagane jest samodzielne wykonywanie pozycji odwróconych:
 Sirszasany i Sarvangasany. w p r o g r a m i e : dwie sesje asan po 1,5-2 h oraz 1 h pranayamy codziennie (4-4,5 h praktyki) p o c z ą t k u j ą c y - osoby, które nie miały styczności z jogą, praktykują krócej niż pół roku,
praktykują nieregularnie od niedawna lub chcą wrócić do praktyki po dłuższej przerwie. K o s z t : 1300 zł. zaawansowani/ 1200 zł. śr.zaawansowani/ 1100 zł. początkujący Obejmuje 6 noclegów, wyśmienite wyżywienie wegetariańskie (dwa ciepłe posiłki dziennie)
oraz zajęcia warsztatowe (warsztaty zaczynają się sesją asan o 16 dnia pierwszego a kończą
obiadem o 13 dnia ostatniego). Z a p i s y : trwają do 11 lipca w miarę wolnych miejsc (grupy max 12 osobowe), minimalna ilość zgłoszeń: 8 osób (w wypadku braku minimalnej ilości zgłoszeń do 11 lipca warsztat może zostać odwołany w dniu następnym). * odbywają się telefonicznie lub e-mailem wraz z wpłatą zaliczki: 200 zł. osobiście, lub przelewem na konto: 05 2490 0005 0000 4500 5142 9785 Studio Jogi Katarzyny Pilorz * prosimy opatrzyć przelew tytułem: "Jastrzębia Góra I"/ "Jastrzębia Góra II" stosownie do wybranego turnusu. * dane kontaktowe: mail: studiojogi@studiojogi.pl tel.: 605 960 362, 791 222 191 __________________________________________________________ M i e j s c e : Jastrzębia Góra - Willa "Jantar" Kameralny pensjonat położony w sercu starej dzielnicy Jastrzębiej Góry, na Jasnym Wybrzeżu.
Od zejścia na plażę dzieli nas 200 metrów, ale uwadze gości polecamy również nasz przestronny ogród ze starodrzewem.
Można tu zjeść śniadanie na trawie, lub przy stole w cieniu ponad stuletnich sosen. Oprócz prostego acz schludnego zakwaterowania w pokojach 2, 3 i 4 osobowych z łazienką na korytarzu Willa Jantar ma na miejscu
małą kuchnię i jadalnię oraz specjalnie do jogi przeznaczoną salę z drewnianą - podgrzewaną podłogą, drabinkami i hakami na ścianach. Do pensjonatu można przyjechać wcześniej, lub wyjechać później po uprzednim uzgodnieniu tego z właścicielami.
Również mile widziane są osoby towarzyszące niećwiczące:) Dodatkowe noclegi oraz pobyt osób niećwiczących płatny
wg. cennika pensjonatu. Z a p r a s z a m y ! ! !

Poświęcimy go asanom stojącym,
siadom, skrętom, wygięciom w tył i skłonom, tak aby każdy uczestnik
mógł poznać i doświadczyć bogactwa starożytnego systemu jogi.

Terminy

6 - 12 VIII - zajęcia jogi prowadzi Natalia Grądzka
instruktorka z Pracowni Asan
Warsztat dla początkujących z Wakacyjną Szkołą Jogi to:

- joga dwa razy dziennie, minimum 3 godziny ćwiczeń
- grupy maksymalnie 12 osobowe (ze względu na komfort uczestników
ćwiczymy w kameralnych grupach)
- sala przystosowana do zajęć jogi (podgrzewana podłoga, akcesoria do zajęć)
- znakomite wegetariańskie posiłki przygotowane według kuchni 5-ciu przemain
- 6 noclegów
- ogród idealny do wypoczynku i śniadań na trawie :)
- kąpiele w morzu
- wieczorne ogniska
- spacery po lesie
- rowerowe przejażdżki (dla chętnych)

Koszt wyjazdu

- 1000pln

Rezerwacja

w celu rezerwacji proszę wypełnij formularz zgłoszeniowy poniżej
jeśli masz dodatkowe pytania lub do rozpoczęcia warsztatu zostało
mniej niż tydzień, pisz do nas:
nataliagradzka@gmail.com
bartek@joga-wakacje.pl


Rezerwacje i Zaliczki Zapisy przjmujemy do wyczerpania miejsc,
ostateczny termin rezerwacji to 10 lipca
Zaliczkę wysokości 300 zł od osoby proszę przelać w ciągu tygodnia od
dnia wykonania rezerwacji. Prosimy o umieszczenie w przelewie
informacji: imienia i nazwiska uczestnika, daty obozu oraz numeru
telefonu.

konto nr:
77128000030000003063609611
Pracownia Asan Bartłomiej Tarchalski
ul. Kopcińskiego 16/103
02-777 Warszawa
O ZAPISIE DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ ORAZ WPŁATA ZALICZKI

Liczba miejsc ograniczona (kurs przeznaczony jest maksymalnie dla 12 osób).

Resztę sumy proszę wpłacić na miejscu, zaś dowód wpłaty zaliczki
przywieźć ze sobą na obóz w Jastrzębiej Góry.

Plan wyjazdu

Rano owoc i herbata (do ćwiczeń przystępujemy z pustym żołądkiem),
poranna sesja jogi,
po zajęciach syte śniadanie,
przerwa,
popołudniowe zajęcia jogi,
po zajęciach obiadokolacja (ciepły posiłek),
czas na medytację, ogniska, wieczorne spacery po plaży.

Każda sesja jogi trwa 90-120 minut i kończy się relaksem.

Kurs rozpocznie się w sobotę (6.08.2011) ok. godziny 16:00 - ogłosimy
wówczas szczegółowy plan zajęć i omówimy wszystkie palące kwestie. Po
spotkaniu odbędą się pierwsze zajęcia, później kolacja.
Ostatniego dnia (12.08.2011, piątek) zakończymy około południa - rano
odbędą się zajęcia, po ćwiczeniach - posiłek.

Nasza Sala do Jogi

"JOGOWNIA" jest pomieszczeniem specjalnie przystosowanym do ćwiczenia
jogi. Podłoga jest podgrzewana. Sala jest w pełni wyposażona w sprzęt
potrzebny do ćwiczeń jogi (maty, koce, paski, drewniane klocki, wałki,
krzesła i drabinki).

Willa Jantar to Nasze Miejsce

Niewielki pensjonat otoczony pięknym ogrodem z sosnowym starodrzewem
to idealne miejsca do ćwiczenia jogi w kameralnej atmosferze. Ćwiczymy
w "Jogowni" - sali przeznaczonej tylko do praktyki jogi. Willę Jantar,
w której zamieszkamy, od morza dzieli zaledwie 250 m; 1000m od
pięknego sosnowego lasu w starej części Jastrzębiej Góry. Przez cały
czas do naszej wyłącznej dyspozycji jest aneks kuchenny - kącik, gdzie
można zaparzyć herbatę i przygotować małe co nieco. Duży ogród,
okalający willę,  - to miejsce w sam raz na wypoczynek pomiędzy
zajęciami, bądź zorganizowanie śniadania na trawie. Jesteśmy
zakwaterowani w czystych pokojach o prostym standardzie.

Adres: Jastrzebia Góra ul. Wesoła 15

Jastrzębia Góra

Jastrzębia Góra to miejscowość letniskowa położona na wysokim klifowym
urwisku, otoczona lasami i morenami Nadmorskiego Parku Krajobrazowego.
Jest najdalej wysuniętym na północ miejscowością w Polsce.
Odwiedzającym oferuje czystą morską wodę, piaszczyste plaże i
orzeźwiające powietrze przesycone jodem. Znakomite miejsce do wypadów
na Hel, do Władysławowa i do Trójmiasta.

Z wyjazdu można zrezygnować najpóźniej na 3tygodnie przed jego
terminem wtedy zwracamy całą zaliczkę. Po upływie tego terminu
zaliczka nie będzie zwrócona.

W kwietniu na stałe wracają czwartkowe grupy w Pracowni Asan. Klasy jogi dla początkujących i ćwiczących.

"Dzień Jogi dla Białorusi

Amnesty International zaprasza na wyjątkowy Dzień Jogi dla praw człowieka. 19 lutego 2011 w szkołach jogi w całej Polsce, każdy będzie mógł przekazać pozytywną energię białoruskim opozycjonistom wspierając ich materialnie i duchowo. 

Dochód z jednej sesji jogi tego dnia zostanie przeznaczony Białorusinom przebywającym obecnie w Polsce. Każdy kto zechce wziąć udział w sesji jogi tego dnia będzie mógł zapłacić kwotę, którą uzna za stosowną.

Wielu białoruskich działaczy i działaczek wyjechało uchodząc przed represjami, które władze Białorusi zastosowały wobec opozycji po wyborach i demonstracji z 19 grudnia 2010 roku. Amnesty International nagrała z nimi wywiady, które posłużą do promowania akcji pisania listów do władz Białorusi z żądaniem uwolnienia więzionych osób i zaprzestania represji. Osoby te, a także ich znajomi na Białorusi bardzo potrzebują wsparcia materialnego, aby móc kontynuować swoją walkę o poszanowanie praw człowieka na Białorusi.

Za udział w demonstracjach, do których doszło 19 grudnia 2010, zatrzymano ponad 700 osób, przy czym większość została zwolniona po odbyciu krótkiej kary administracyjnej. Około 30 osób, najważniejsi politycy, kandydaci na prezydenta, aktywiści i dziennikarze są jednak w dalszym ciągu przetrzymywani.

Jak dotąd Amnesty International uznała część z nich za więźniów sumienia, którzy zostali ukarani tylko z powodu swojego pokojowego korzystania z prawa do zgromadzeń i wolności słowa. Amnesty International bada przypadki innych osób oskarżonych o te same przewinienia w związku z grudniowymi demonstracjami. Możliwe, że wśród nich znajdują się kolejni więźniowie sumienia.

„Białoruscy opozycjoniści powtarzają, że moralne i materialne wsparcie jest dla nich obecnie bardzo ważne. Dlatego każda złotówka zebrana podczas Dnia Jogi dla Białorusi będzie miała ogromne znaczenie”, mówi Draginja Nadażdin, dyrektorka Amnesty International Polska."

Aleksandra Minkiewicz

 Rzeczniczka prasowa Amnesty International

Szkoła Alpinizmu Jana Appelta i Wojciecha Michalskiego oraz Pracownia Asan zapraszają do Hiszpani na Obóz Joga i Wspinanie.

Nasz termin w marzec 12-18 2011

Na stronie Wakacyjnej Szkoły Jogi już jest formularz zgłoszeniowy i wszystkie informacje.

a tu więcej informacji do pobrania w formie pdf.

W najbliższy czwartek 6.1.2011 nie mamy zajęć, pozostałe dni w tym tygodniu zajęcia są zobacz na stronie.

więc bedziemy ćwiczyli łagodnie, zapraszam wszystkich i początkujących i zaawansowanych na relaksy. Pratykujemy od 9 do 10.30.

cykl vajarasany, gomukhasana dla elastycznych bioder i barków.

to bedzie warszatat jogi dla początkujących i ćwiczących jogę od lat!

Wyjedziemy do malowniczego miejsca nieopodal Kazimierza nad Wisłą.

Zamieszkamy w domu na skraju lasu, będzimy praktykowali jogę, odpoczynek i spacery.

szczegóły tu w zakładce Warsztaty

zapraszam!

Wprowadzenie do skręconych pozycji stojących.

Jak prawidłowo skręcać się w tych pozycjach? przygotownaie do nich i bycie w asanach.

Będzie trochę malarstwa i dużo fotografi, poezji i muzyki. Tematem tej akcji jest Warszaw... Miejscem kamienica przy al. Jerozolimskiej 49, zaczynamy od 12.15 a kończymy o 22.00 . Wystawa jest zdecydowanie jednodniowa. Koniecznie przyjdź zobaczyć! oto plakat.

zapraszam

Bartek Tarchalski

Asany łódkowe i skłony. Przez przygotowania do "Nawasany" wzmacniamy brzuch! I uelastyczniamy tyły nóg oraz grzbiet.

najbiższe zajęcia - piątkowe relaksy i sobotnią grupę łączoną poprowadzi

Gosia Chudzik-Ruchomsk.

Pozycje odwrócone zdominują naszą praktykę asan przez najbliższy tydzień. Jakie to są asany? Poczuj je na włanej głowie, rękach i przedramionach. Odwróć, zmień perspektywę patrzenia na świat: pincha mayurasana, salamba sarvangasana, salamba sirsasana...

zapraszam w imieniu instruktorów jogi z Pracowni Asana

Bartek

od poniedziałku do soboty w tym tygodniu robimy pozycje stojące. Powtórzymy te co znamy i sięgniemy po nowe... Asany stojące będą tematem przewodnim zajęć ale bez stania na głowie ( Salamba Sirsasana ) się nie obędzie to królewska asana.  W piątek nie będziemy stać tylko leżeć - zapraszamy na jogaowe relaksy!

w imnieniu joginek i joginów z Pracowni Asan

Bartek

do zobaczenia!

Bartek

są jeszce wolne miejsca... więcej informacji w załączniku.

opis warsztatów

rozciągniemy przody wyginając się do tyłu. stojąc, siedząc i leżąc.

To będzie temat tygodnia a poza nim relaksy, pozycje odwrócone.

Zapraszam ćwiczących i początkujących!

Akacja proekologiczna ma swój początek we Francji w 1998... w Polsce od 2002

jeśli masz auto to dzisiaj możesz jeździć za darmo środkam komunikacji miejskiej mając przy sobie dowód rejestacyjny auta.

wpadnij poćwiczyć jogę ale auto zostaw dzisiaj w domu...

W grupach początkujących przećwiczymy podstwowe asany z tego gatunku... a joga dla zaawansowanych będzie bardziej akademicko wykręcowna.

zapraszam na zajęcia jogi od poniedziełku do piątku od świtu do nocy:)

przypominam, osoby początkujące mogą zaczynać w dowolnym dniu miesiąca - dzisiaj i jutro też!

do zobaczenia

Bartek Tarchalski

W tym tygodniu motywem przewodnim sesji będą skłony i wygięcia w przód. Oczywiście inne asany też się pojawią:)

Mamy odnowioną aulę i świeży sprzęt. kiedy są zajęcia? Zerkinj tutaj.

zapraszam!

Bartek Tarchalski

Grupy początkujące w poniedziałek i środę na 19:00; Grupy łączone: we wtorki i czwartki o 19:00.
Zajęcia odbywają się w budynku gimnazjum społecznego przy ul. Raszynskiej 22 (wejście od ul. Niemcewicza). Przed pierwszymi zajęciami zadzwoń - 602 47 47 20 (Bartek) lub 502 35 55 39 (Karol)
zapraszamy :)

Posiadacze Karty Fit profit mają wstęp na zajęcia jogi prowadzone w Pracowni Asan za darmo! Zapraszamy wszystkich zainteresowanych jogą do grup początkujących, ćwiczących i łączonych od poniedziałku do soboty. Karta Fit Profit działa podczas rannych i wieczornych zajęć jogi.

Warsztat zacznie się w piątek (2VII) po południu i skończy w poniedziałek (5VII) śniadaniem po porannych ćwiczeniach. Szczególnie zapraszamy ćwiczących w Pracowni Asan i uczestników naszych wcześniejszych wyjazdów :)

W planie warsztatu - joga dwa razy dziennie, czas na spacery, czytanie książek, gry palnszowe, spanie i oddychanie (tym razem bierzemy też kije do nordic walking).

Warsztat prowadzi Karol tel.: 502 35 55 39

Prosimy o zapisy do 15 czerwca :)

Więcej informacji na waszej letniej stronie: www.joga-wakacje.pl

SOBOTY - kto prowadzi w czerwcu?
12VI i 19VI - Karol
26VI - Bartek

Grupy początkujące w poniedziałek i środę na 19:00; Grupy łączone: we wtorki i czwartki o 19:00, piątki o 17:30 i soboty o 9:30;
Zajęcia odbywają się w budynku gimnazjum społecznego przy ul. Raszynskiej 22 (wejście od ul. Niemcewicza). Przed pierwszymi zajęciami zadzwoń - 602 47 47 20 (Bartek) lub 502 35 55 39 (Karol)
zapraszamy :)

Niech się zadzieje: rano joga - dynamiczne sesje asan a potem... płyniemy Brdą to jeden z ciekawszych a tym samym bardzie urozmaiconych szlaków kajakowych w Polsce. joga i kajaki na terenie Parku Narodowego Bory Tucholskie .

Spływem kierować będzie Witek Minkiewicz - kajakowy instruktor.

Jogę prowadzić będzie Bartek Tarchalski - joga instruktor.

Dla kogo? Dla wszystkich, miłośników jogi, przygód i natury! aby odetchnąć świerzym powietrzem... Jogować, wiosłować i zjeść coś dobrego-wegetariańskiego.

informacje i zapisy Bartek

tel: 602474720

emalia: bartek@pracowniaasan.pl

więcej czytaj na stronie Wakacyjnej Szkoły Jogi

Jedziemy do opuszczonego gospodarstwa (przystosowanego do przyjmowania małych grup - maksimum 10 osób). Będziemy spędzać miło czas i ćwiczyć jogę. Zostały trzy miejsca. Wyjazd przeznaczony jest dla osób, któremiały już wcześniej styczność z jogą. Więcej inforamcji udziela Karol (telefon: 502 35 55 39, mail: karol@pracowniaasan.pl)

Zajęcia odbywają się w Auli gimnazjum przy ul. Raszyńskiej 22 (wejście od ul. Niemcewicza). Zapisy pod numerem u Bartka 602 47 47 20 lub Karola 502 35 55 39 oraz mailem: joga@pracowniaasan.pl. Zapraszamy :)

*zniżki dla studentów, emerytów i małżeństw, rodzin i przyjaciół płacących razem.

Bardziej szczegółowy cennik znajdziesz tu...

Możliwy jest również udział w zajęciach piątkowych. Zajęcia odbywają się w Auli gimnazjum przy ul. Raszyńskiej 22 (wejście od ul. Niemcewicza). Zapisy pod numerem 502 35 55 39 Karol oraz 602 47 47 20 Bartek - prowadzi te grupy lub mailem: joga@pracowniaasan.pl. Zapraszamy :)